Bazı insanlar kilo almak için çaba gösterirken bazılarının da vermek için çabalıyor olduklarını biliyoruz. Her ne kadar kilo vermeye çalışanlar göz önünde bulunuyor olsa da kilo almak isteyen insan sayısının da az olmadığını söyleyebiliriz. Bunun için aslında kilonun kontrol altında olması her insanın sağlıklı bir yaşam sürdürebilmesi açısından çok önemlidir. Kilo verme konusu ciddi bir süreçtir. Bazıları sıradan bilgilerle ya da internetten elde ettikleri zayıflama programlarıyla kilo vermeye çalışır, fakat bu programların herkeste aynı sonucu ortaya çıkarmıyor olması hem aç kalmayı sağlamış olur hem de sağlıksız beslenildiği için farklı sorunları ortaya çıkarabilir. Sağlıklı beslenme herkes için çok önemli bir konudur ve kilo verme süreci kişiye özeldir. Öncelikli olarak yapılması gereken vücudun tanınması ve nasıl bir diyet programı içine girilmesi gerektiğinin kararlaştırılması gerekir. Tabi bu süreci belirleyecek olan da uzman bir diyetisyendir.
Diyetisyenler hastalarına kilo verdirmeye başlamadan ya da aldırmaya başlamadan ilk olarak onları tanımak ister. Beslenme şekli kiloların nerede ve nasıl depolandığının tespiti yapıldıktan sonra ona göre beslenme programı hazırlanır. Kilo verme de beslenme kadar önemli olan bir konuda spordur. Spor yaşa göre yapılması gereken bir aktivitedir. Bunun için her yaşta yapılabilecek spor aynı koşullarda ve ağırlıkta olmamalıdır. Tüm bu sürecin planlanması zorlu bir yolculuğu beraberinde getiriyor olsa da sabredildiğinde kilo vermemek içten bile değildir.